Jouw nachtrust perfectioneren
met deze tips
Wanneer je opgroeit leer je hoe belangrijk je nachtrust is. Je gaat er steeds meer van genieten en op sommige dagen is het ook echt iets waar je naar uitkijkt. Maar als je nachtrust niet gebalanceerd is kan het voorkomen dat je niet uitgerust wakker wordt en daardoor een moeilijke dag tegemoet gaat. Om dit te voorkomen kan je een aantal dingen doen om je nachtrust te verbeteren. In dit artikel geven we je een aantal tips om je nachtrust te verbeteren.
Heb je het juiste matras?
Het is belangrijk om op het juiste matras te slapen. Dit is voor velen anders. Sommige mensen prefereren een hard matras terwijl anderen juist een zacht matras preferen. Vind waar jij liever op slaapt en doe onderzoek naar het soort matrassen die in jouw ideale matrassen categorie vallen. Het juiste matras kopen is namelijk de eerste stap tot een goede nachtrust. Matrassen worden gecategoriseerd op basis van hun hardheid. Deze begint bij H1 en eindigt bij H4. De hardheid van het matras is op basis van het gewicht dat bedoeld is om erop te slapen. Ga naar matrassencheck.nl voor meer informatie .
Heb je het juiste hoofdkussen?
Naast het matras is ook het hoofdkussen enorm belangrijk voor een goede nachtrust. En ook in hoofdkussens is er een variatie in hoe zacht of hoe hard het kussen is. Wat voor ieder individu fijner ligt is weer geheel aan het individu zelf. Een zacht kussen of een hard kussen komen echter niet in de buurt bij een ergonomisch kussen. Een ergonomisch kussen is speciaal ontworpen om de nachtrust te verbeteren terwijl je houding ook verbetert. Dit is dus vaak het ideale hoofdkussen. Vind jij een ergonomisch kussen helemaal niks, maar wil je wel je houding verbeteren? Dan wordt toch geadviseerd om een ergonomisch kussen uit te proberen. Ze komen in verschillende vormen en maten.
Is er te veel licht in de kamer?
Een ander belangrijk onderdeel voor een goede nachtrust is het licht dat binnenkomt in de kamer. De mens maakt het stofje melatonine aan wanneer het wilt gaan slapen. Bij veel melatonine aanmaak val je in slaap. Melatonine wordt pas aangemaakt wanneer ons menselijk lichaam zich in een donkere ruimte bevindt. Zorg er daarom voor dat je kamer zo donker mogelijk is als je gaat slapen voor een verbeterde nachtrust. Een ander goed hulpmiddel hiervoor is het gebruik van een slaapmasker. Dit blokkeert licht voor je ogen.
Een goed advies is goud waard
Alles voor een tevreden klant! Een erkend 5-sterrenspecialist wil u niet slechts een product of dienst verkopen, maar juist een fijne aankoopbeleving garanderen. Hierdoor weet u zeker dat u bij een winkel aanklopt waar de mensen tot het uiterste gaan om u 100% tevreden te stellen.